男性必看!別急著補充男性保健品:改善性健康的自然方法
研究證明人蔘能提高性慾和效能,這可能是因為它在幫助身體產生一氧化氮方面的作用。 義大醫院泌尿科醫師黃維倫說明,一氧化氮食物可促進血管平滑肌擴張及血流灌注,有助於勃起功能,建議可多吃大蒜、黑巧克力、葉綠蔬菜、水果等富含硝酸鹽的天然食材。 「地中海飲食可改善心血管健康,還有助於緩解性功能障礙。」他表示,菠菜、甘藍、藍莓、柑橘類等水果,以及堅果、魚類、橄欖油等食材,保護血管的同時,也顧好男性的「第二春」。 另外,壯陽藥的使用需要經過專業評估,因為它可能與其他藥物產生交互作用,甚至帶來嚴重副作用,影響健康甚至危及生命。 若有相關需求,應該先諮詢醫師,確定勃起功能障礙的根本原因,再由醫師開立合適的藥物。
中央氣象署表示,今(22)日天氣仍受到東北季風及低壓帶雙重影響,氣象署持續針對新竹以北、宜蘭及花蓮發布豪大雨特報,其中大台北山區降雨劇烈,明顯趨緩可能要到週六。 至於台灣東邊的低氣壓是否成颱,氣象署認為機率較低,不過會持續留意最新動態。 不過,近日外界卻傳出他「台灣戶籍遭取消」,讓他氣得發文再嗆台灣「憑什麼呀?」,甚至直喊「和平要送人了」,引發眾人揣測。 饮食配合:肾阳不足者多吃核桃、黑芝麻;肾精不足者补充优质蛋白(如鸡蛋、鱼类);肝郁者可喝玫瑰花茶疏肝解郁。
以下总结5种常用药物,从适用情况、用法用量、禁忌等方面解析,帮助科学选用。 程威銘指出,目前泌尿學與男性醫學領域較為推崇的是「地中海飲食」,這種飲食方式對於血管健康、抗發炎作用較為有利。 他提醒,與其追求速效的壯陽食物,不如從生活習慣下手,維持規律運動、健康飲食、充足睡眠,才是真正有效的壯陽之道。 泌尿科醫師莊豐賓指出,山藥含有蕷皂素,跟製造睪固酮的原料DHEA功效類似的元素,可以生成一氧化氮,幫助血管擴張,進而改善男性勃起功能障礙,同時DHEA也有抗壓力荷爾蒙效果,讓身體更愉快。 現代男性在快節奏生活與高壓環境中,常面臨體力不足、性功能減退等問題。 根據統計,超過40%的中年男性曾出現性慾低落、勃起困難、早洩等症狀。
進階版則可以在陰莖上掛一條小毛巾,嘗試抬起來,等適應後再逐步增加重量,這樣循序漸進地訓練,能顯著提升勃起控制力與持久度。 此外,醫學上還有「被動式凱格爾運動」,例如體外磁波震波設備(如G動椅),也能幫助骨盆底肌增強,對改善勃起功能有所幫助。 此外,飲酒過量還可能導致判斷力下降,增加從事高風險性行為的可能性,進而提高健康與安全風險。 如果有選擇的話,紅白酒相較於烈酒可能更適合,因為它們含有抗氧化成分,對血管健康有潛在好處。 但無論選擇何種酒類,適量才是關鍵,否則「助性」不成,反而適得其反。 如果用药1个月(西药)或3个月(中成药)后,症状无改善或加重,需及时就医,排查是否有糖尿病、心血管疾病等基础病,或心理问题,调整治疗方案。
鋅是一種必需的微量元素,對男性的性慾、性功能、精子品質以及體力和運動表現可能都有幫助。 鋅和睪固酮睪固酮的製造有密切關係,如果鋅攝取不足,可能導致睪固酮濃度下降,進而影響性慾、勃起功能,甚至與男性不孕症。 此外,鋅對精子的生成和成熟中扮演相當重要的腳色,鋅濃度較高的男性,其精子數量和活動力可能更佳,而鋅的抗氧化作用也有助於保護精子免受氧化壓力的損害。 在體力與運動表現方面,鋅參與能量代謝和肌肉功能,缺乏鋅可能導致運動耐力下降、肌肉更容易疲勞,甚至影響恢復速度。 不過,是否透過補充鋅就能顯著改善這些功能,目前的臨床試驗結果仍然不一致,尚需更多高品質研究來確認。 目前建議的每日攝取量為成年男性 11 mg,運動量大、壓力高或有鋅缺乏風險的人(如素食者)可能需要額外補充,但總攝取量不宜超過 40 mg,以避免影響銅的吸收或抑制免疫功能。 補充鋅的最佳時間是空腹,尤其是早上或睡前吸收較好,但有些人可能會因此感到腸胃不適,這種情況下可以與食物一起服用以減少刺激。 人蔘在亞洲傳統醫學中廣泛用於改善勃起功能,其活性成分人蔘皂苷(ginsenosides)可能透過促進一氧化氮(NO)的釋放、平滑肌放鬆及抑制磷酸二酯酶(PDE),提升陰莖血流與勃起功能。
其不良反应为困倦、头痛、头晕、乏力、口干、便秘、阴茎勃起等。 曲唑酮在临床应用不久后,人们便发现其对性功能的影响,主要表现为性欲增强和阴茎勃起,其中阴茎勃起的反应引起了人们的注意,研究表明其原因与部分阻断肾上腺素α受体有关。 許多男性想透過運動來增強勃起硬度與持久度,但如果你做的是臀推或橋式,那就錯了!
中醫食療理論認為,韭菜(又稱起陽草)具有溫補肝腎的作用。 對於因大腦皮質抑制所導致的性功能障礙,例如陽痿、早洩等,具有一定的緩解效果,有助於提升性慾與性功能表現。 營養師林冠良則表示,韭菜之所有壯陽的說法,主要是韭菜的鋅含量比較多,同時又有豐富的硫化丙烯(Propylene sulfide),有刺激血液循環的作用,確實在一定程度上可以提高雄風。 如前述,影響勃起與性能力的不是單一食物,而是整體的飲食習慣。 目前泌尿學與男性醫學領域較為推崇的是「地中海飲食」,這種飲食方式對於血管健康、抗發炎作用較為有利。 地中海飲食的特點是多攝取海鮮、蔬菜、水果、堅果和橄欖油,並減少紅肉與加工食品,這樣的飲食方式能夠幫助維持良好的血液循環,也對性功能有潛在的正面影響。 市面上有许多不需要处方即可购买的产品声称是草本形式的"伟哥"。 部分产品含有真正的药物成分,而这些药物只能凭处方购买。
這種治療最初用於醫療領域,如碎石,後來發現它對組織修復有幫助。 當低能量震波用於陰莖海綿體時,能夠刺激血管健康,促使新血管生成,對改善勃起功能具有積極作用。 這項技術特別適合處理由血管問題引起的勃起障礙,但對於心理因素、神經或荷爾蒙問題則需要其他治療。 勃起功能障碍是男性常见的健康问题,可能与心理压力、血管功能、激素水平等多种因素相关。 临床常用的改善药物包括口服西药、中成药等,不同药物的适用场景、起效特点和注意事项不同。
最後是蘇丹醬,其除了可保證恢復性慾之外,還可改善腸道及前列腺的健康。 咖啡具有利尿作用,如果在性行為前喝太多,可能會導致中途想上廁所,影響情緒與節奏。 此外,性行為後多數人會想休息,但咖啡因可能讓人精神亢奮、難以入睡,因此建議適量攝取,避免影響整體的體驗與後續休息。 注意:每次10mg(按需服用)或每日2.5mg(规律小剂量);对轻中度肝肾功能不全者较友好;避�[https://www.brandsreviews.com/search?keyword=%8D%E4%B8%8E%20grapefruit �与 grapefruit] 汁同服(影响代谢)。 高強度的劇烈運動可能導致身體過度疲勞,反而使睪固酮水平暫時下降,降低性慾。 本药又称胰激肽释放酶、血管舒缓素,是激肽系统的一个重要组成部分,属蛋白水解酶类,普遍存在于人体的胰腺、颌下腺与唾液中,其中以胰腺中含量最高。 生活调整:每周运动3-4次(如快走、游泳,增强血管功能);控制体重(肥胖影响激素和血流);戒烟(吸烟损伤血管内皮,加重勃起问题)。 用法:按需服用时,每次10mg,性生活前30分钟服用;每日服用时,每次2.5mg,固定时间服用(无需考虑性生活时间)。 很多人服用完壯陽藥就蓋棉被純聊天「以為會發生什麼事」,結果完全沒反應,還以為買到假藥,事實上若沒有性刺激,大腦無法釋放神經物質、促進勃起。
部分研究指出,補充人蔘有助於提升整體性功能,包括性滿意度、高潮及性慾,並有助於精子的生成,增加影響精子活化的 CatSper 離子通道表現。 然而,考科藍 (The Cochrane) 系統性回顧與統合分析顯示,人蔘對 ED 的影響可能有限,部分研究對於性交滿意度的提升效果不明顯,且研究樣本數仍有限,方法學品質參差不齊。 安全性方面,人蔘通常耐受性良好,可能引起輕微腸胃不適或失眠,另外蔘有可能造成血壓上升,因此高風險族群應謹慎使用。 整體來說,並沒有足夠的證據顯示人蔘可以顯著改善男性的性功能。 左旋瓜胺酸能在體內轉換成左旋精氨酸,進而促進一氧化氮(NO)的產生,幫助血管擴張、改善血液循環。 然而左旋精氨酸在口服後容易被肝臟代謝掉,相比直接補充左旋精氨酸,左旋瓜胺酸更不容易被肝臟分解,因此吸收率更高,效果也更穩定。 在勃起功能方面,研究顯示,每天補充 0.8–1.5g,連續一個月後,可幫助改善勃起功能,甚至能提升對 PDE5 抑制劑的反應。 在運動表現方面,左旋瓜胺酸能促進血流與肌肉氧合作用,提升運動耐力與爆發力,特別適合重量訓練、間歇訓練及高強度運動。 運動前補充 LESBIAN PORN SEX VIDEOS 6–8g,能增加力量表現、減少疲勞以及縮短恢復期。