性功能 真的有效嗎 !8種壯陽男性保健食品與5大挑選技巧 博愛喜月泌尿科診所 黃維倫醫師專欄: Difference between revisions

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<br><br><br>男性過40歲之後,荷爾蒙分泌急速下降,性慾減退的情況會更加明顯,此問題也可透過抽血檢查確診,若發現是由荷爾蒙分泌下降引起,可適度補充男性荷爾蒙或相關保健品改善。 若是勃起硬度不佳,通常與血液循環或神經障礙有關(前者居多),可以藉由增加運動量、補充精胺酸、抗氧化劑或醫師開立藥品治療。 除了这些产品中包含的成分之外,讨论这些产品的制造过程和在线环境同样重要。 1994年《膳食补充剂健康与教育法》(DSHEA)通过后,对膳食补充剂生产和分销的监督有所下降[78]。<br>一些营养保健品ED补充剂被PDE5抑制剂污染的事实证明了这种制造差异的影响[79-81]。 鉴于污染的可能性,从业者应告知患者这些草药补充剂可能含有未报告的化合物。 在一项RCT中,Santos等发现,与安慰剂相比,接受刺蒺藜治疗的男性的ED症状或IIEF评分没有改善[43]。 尽管在动物模型和人类研究中明显成功地使用 l-精氨酸改善勃起功能, 其用于营养保健品应继续研究, 以更好地定义其副作用特征并优化剂量添加补充剂. 保健食品雖然屬於食品,但成份上也有需要注意的地方。 依法規,保健食品外包裝須標示警語與注意事項,提醒消費者安全使用。<br>選購時建議查看成分來源是否天然、是否通過運動禁藥檢測等第三方驗證。 男性常見的抗疲勞成分包括人參、東革阿里、瑪卡、L-精氨酸、B群與鎂。 這些成分從不同層面支援能量代謝與神經傳導,有助提升精神集中力、減緩運動後肌肉疲憊或壓力引發的身體疲倦。 例如:人參屬 adaptogen 類別,能調節壓力反應系統;B群與鎂則支援細胞能量生成。 選擇時應根據日常生活型態選取適合劑型與強度,避免長期依賴。 虽然锌可以以剂量依赖性的方式改善大鼠的,但没有研究评估其在治疗ED中的疗效[59]。 鉴于评估这种成分的文献有限,需要进一步的工作来评估其对整体性功能的影响。 尽管许多声称可以改善勃起功能的营养保健品都含有锌,但缺乏支持其使用的文献突显了这些产品中包含的成分通常在没有足够的科学支持的情况下进行。 然而,锌通常包含在旨在改善整体性功能的膳食补充剂中。 轻度锌缺乏与男性血清睾酮水平降低和少精子症有关[56]。<br>与安慰剂相比,人参在治疗ED方面似乎有一定的疗效,但尽管其副作用良好,但检查其效果的研究质量低,需要更多的研究来评估人参治疗ED的疗效[19]。 瑪卡(Maca)是一種秘魯安地斯山脈高原植物,傳統上被視為「天然活力根」。 對男性而言,瑪卡最廣為人知的效果是提升性慾與精力,並可能支援精子品質與睪固酮平衡。 它也具有抗壓、抗疲勞的功能,適合經常加班、運動後恢復慢或感到體能下降的男士食用。<br>伴侶間的情趣能夠讓感情升溫,並有助於彼此關係的維持,但生活壓力、工作負荷或身體退化,都可能使人力不從心。 購物頻道吹捧上天的壯陽聖品,讓人不禁躍躍欲試,但真的有如此神效嗎? 微笑本周整理常見性功能保健產品的成分,希望幫助大家釐清錯誤的觀念。 現今社會中,男性面臨的健康挑戰日益增多,因而男性保健品變得越來越重要。 透過適當的膳食和保健品,男性不僅能增強體力,還能提升性功能與整體健康。 本文將探討各種男性保健品和推薦的產品,幫助你在這一領域做出明智的選擇。 不到4年的人参被归类为新鲜人参,而白参(4-6年)和红参(6年以上的干人参)根据其较长的加工时间而具有特征[12]。 人参提取物和粉末历来被用作亚洲文化中的壮阳药和草药,以增强性功能和满意度[13]。 人参继续用于改善性能力,是ED男性保健品中最常用的成分[7]。<br>非那雄胺由默克研发,最初用于良性前列腺增生(BPH),后因改善雄激素性脱发,成为 "双适应症" 药物。 其通过抑制 5α 还原酶,减少睾酮向 DHT(致前列腺增生、毛囊萎缩的关键物质)转化。 作为全球首个获批治疗勃起功能障碍(ED)的口服药,西地那非由辉瑞研发,仍是临床经典方案。 其通过抑制 PDE5 酶,减少 cGMP 降解(cGMP 可促进血管舒张),帮助阴茎海绵体充血,让男性在性刺激下实现勃起。 第十,赛洛坦(Sertraline)是一种治疗抑郁症的药物,可以帮助一些抑郁引起的性功能障碍得到缓解。<br>例如,孕婦或哺乳婦女可能因某些成分影響胎兒或母乳,不宜食用;過敏體質者應確認是否含大豆、堅果等過敏原。 此外,部分成分可能與藥物交互作用,影響療效,如左旋精氨酸可能影響降血壓藥物等。 品牌原料經專屬製程與科學驗證,確保成分穩定且有效,部分具專利保護,避免仿製,並授權符合標準的產品使用品牌標誌。 相較之下,一般原料來源多變,價格較低,但批次穩定性與臨床支持較少。<br>全配方不含人工添加物,無麩質、不經高溫處理,並通過 NSF 與非基因改造成分認證,是一款適合長期日常保健、飲食較難全面攝取營養的男士選擇。 PDE5抑制剂如西地那非是治疗ED的主要药物[4]。 尽管PDE5抑制剂已获得FDA批准,但仍有几个因素促使男性寻求替代疗法来改善勃起功能[3,5]。  download top porn videos ED治疗的保险报销政策通常缺乏透明度,覆盖范围有限,男性通常不愿意去看医疗保健从业者。 因此,男性被引导考虑膳食补充剂和营养保健品[76]。 针对ED的补充剂由于易于获取,消费者兴趣高且成本低于处方药而成为受欢迎的选择[9]。 本综述的重点是分析流行的ED补充剂中常用的成分[9]。<br><br>
<br><br><br>若症狀持續或嚴重,請務必尋求泌尿科或內分泌科醫師的專業協助。 它與改善性慾、緩解壓力、增加能量、增加精子數量(提高生育能力)和幫助治療勃起功能障礙,研究指出每天服用 1,500-3,000 毫克瑪卡的男性中有 42% 的人性慾增強。 其主要活性成分淫羊藿苷(icariin)可能具有放鬆陰莖海綿體平滑肌、促進睪固酮分泌及提升一氧化氮(NO)釋放的作用。 研究顯示,淫羊藿苷可能有助於改善勃起功能,在糖尿病大鼠實驗中,補充淫羊藿苷可減少陰莖組織纖維化、增加平滑肌含量,並提升 NO 的釋放,進而改善陰莖血流。<br>產品為液體軟膠囊形式,易吞易吸收,可作為每日基礎補充,也可在需要加強的日子服用。 服用後約一小時見效,適合關注男性健康、希望提升親密關係質素與信心的熟齡男士。 將這些飲食與運動的習慣融入您的日常生活,不僅能改善性生活品質,更能帶來精神旺盛、體態健美與自信提升等多重益處。 記住,對身體最好的投資,就是健康的生活方式,這帖天然無副作用的良方,將是您與伴侶通往幸福生活的最佳途徑。 隨著年齡增長、生活壓力攀升以及不規律的作息,許多男人開始面臨「力不從心」的困擾,男性性功能下降不僅影響親密關係,更可能衝擊自信心。 許多人下意識地尋求藥物協助,但長期依賴並非治本之道。<br>一项研究发现,每天服用800毫克这种补充剂,持续30天并不能治疗勃起功能障碍。 相反,在另一项研究中,每天服用1,500毫克,连续90天可改善勃起和性欲。 这里介绍7种与伟哥类似的天然食物和补品,助您提升性功能和性欲。 壯陽保健品和食物可以作為輔助治療,但不能替代醫學治療。 如果你有嚴重的性功能問題或其他健康問題,建議尋求專業醫療建議,以獲得最適合你的治療方案。 一項研究透過使用老鼠作實驗,每天口服適量硫酸鋅發現,鋅可以延長男性持久度和陰莖插入的次數。 高強度的劇烈運動可能導致身體過度疲勞,反而使睪固酮水平暫時下降,降低性慾。 持之以恆的中低強度運動,才是提升性能力的長久之計。 基於上述科學原理,我們為您整理出以下的壯陽食物,這些經研究證實對男性有益的「超級食物」,是補腎壯陽的好選擇,建議將這些壯陽食材納入您的日常飲食中。<br>男性常見的抗疲勞成分包括人參、東革阿里、瑪卡、L-精氨酸、B群與鎂。 這些成分從不同層面支援能量代謝與神經傳導,有助提升精神集中力、減緩運動後肌肉疲憊或壓力引發的身體疲倦。 例如[https://www.wired.com/search/?q=%EF%BC%9A%E4%BA%BA%E5%8F%83%E5%B1%AC%20adaptogen :人參屬 adaptogen] 類別,能調節壓力反應系統;B群與鎂則支援細胞能量生成。 選擇時應根據日常生活型態選取適合劑型與強度,避免長期依賴。 鋅是合成睪固酮的重要原料,有助於維持性功能、肌力與精子品質,建議可從牡蠣、牛肉、南瓜子等食物補充鋅,或選擇含量在每日建議值(40 mg 以下)的保健品。 補鋅可幫助提升性慾、促進睪固酮生成,對性功能與整體活力有幫助。<br>品牌原料經專屬製程與科學驗證,確保成分穩定且有效,部分具專利保護,避免仿製,並授權符合標準的產品使用品牌標誌。 相較之下,一般原料來源多變,價格較低,但批次穩定性與臨床支持較少。 品牌原料適合重視功效與安全性的產品,而一般原料則適用於成本導向市場。<br>然而,考科藍 (The Cochrane) 系統性回顧與統合分析顯示,人蔘對 ED 的影響可能有限,部分研究對於性交滿意度的提升效果不明顯,且研究樣本數仍有限,方法學品質參差不齊。 安全性方面,人蔘通常耐受性良好,可能引起輕微腸胃不適或失眠,另外蔘有可能造成血壓上升,因此高風險族群應謹慎使用。 整體來說,並沒有足夠的證據顯示人蔘可以顯著改善男性的性功能。 東革阿里(Tongkat Ali)是一種來自東南亞的草本植物,傳統上用於提升體力與男性荷爾蒙分泌。 現代研究顯示,東革阿里可能有助促進睪固酮水平、提升性能力、減少壓力激素、改善運動表現與活力。 因此,它特別適合感到疲勞、壓力大、性慾降低或中年後活力下滑的男士食用。  [https://meneercasino.com/slot-reviews/mighty-arthur WATCH TOP PORN VIDEOS] 不過需留意部分產品濃縮比例及純度,建議選擇有明確標示並通過第三方檢驗的品牌以確保品質與安全性。 針對健身或運動族群的男士,建議補充含有蛋白質、支鏈胺基酸(BCAA)、L-精氨酸、L-肉鹼、Omega-3、鋅與鎂的產品,有助於提升肌力、促進肌肉修復與抗發炎。 許多運動營養配方也會加入紅景天或東革阿里,支援耐力與運動後的荷爾蒙平衡。<br>配方不含激素,主要透過植物萃取與礦物質平衡機能,能為經常健身、進行高強度運動或進入體能下滑期的男士提供進階支持。 這些更年期症狀的程度因人而異,也是男性更年期的前兆。 美國聖路易大學的「男性荷爾蒙低下評估量表(ADAM)」提供了一個簡單的自我檢測方式。 若您符合以下症狀中的三項或以上,就應當留意並考慮諮詢專科醫師。 在另一项为期30天的男性研究中,与安慰剂治疗相比,每天服用800毫克L-瓜氨酸和300毫克反式白藜芦醇可改善勃起功能和硬度。 然后您的身体将其转化为L-精氨酸,L-精氨酸通过产生一氧化氮来扩张血管帮助改善血液流动。 一项为期12周的研究发现,每天补充600毫克胡芦巴提取物可改善120名中老年男性的性功能并提高睾酮水平。<br>事實上,回歸自然、調整生活方式,才是維持男性健康的根本壯陽方法。 除了上述營養素,維生素b群在能量代謝中扮演輔酶的角色,能減輕疲勞感,維持情緒穩定,對提升整體生活品質相當重要。 以下將食物依關鍵營養素與類別劃分,讓您能更系統性地將它們融入日常飲食中。 保健食品雖然屬於食品,但成份上也有需要注意的地方。 依法規,保健食品外包裝須標示警語與注意事項,提醒消費者安全使用。<br>多年來,我接觸過許多男性朋友,他們往往對補充品的劑量、副作用以及與其他藥物的交互作用感到困惑。 因此,本文不僅僅是推薦產品,更著重於提供科學、客觀的資訊,幫助大家瞭解這些補充品的特性,並根據自身情況做出明智的選擇。 此外,重訓可以增加肌肉量,能刺激睪固酮釋放,使性慾變提高、勃起更頻繁;而且睪固酮提升了,還能打達到增肌效果,形成一個體態與性健康的正向循環。 鋅含量豐富的食物包括牡蠣、蟹等海鮮,豬肝、牛肉等肉類,以及糙米、納豆、雞蛋等。 由於鋅容易因偏食或食量少而不足,因此積極攝取鋅是非常重要的。 如果你平時的飲食中鋅攝取不足,建議多選擇含鋅豐富的食物,以確保身體獲得足夠的鋅來維持健康。<br>左旋精氨酸是一種能幫助血管擴張的胺基酸,因為它在體內可以轉化成一氧化氮(NO),讓血液循環變得更順暢。 研究顯示,左旋精氨酸可以促進陰莖的血流供應,改善勃起功能。 不過功效與劑量有很大的關係,如果一天補充 1500mg,持續17天後約只有5%的人覺得勃起功能有進步,但若提高到每天 5g,持續 6 週,大約有 31% 的人覺得狀況明顯改善。 若是搭配 PDE5 抑制劑,效果會比單一治療更顯著。<br><br>

Revision as of 05:41, 21 November 2025




若症狀持續或嚴重,請務必尋求泌尿科或內分泌科醫師的專業協助。 它與改善性慾、緩解壓力、增加能量、增加精子數量(提高生育能力)和幫助治療勃起功能障礙,研究指出每天服用 1,500-3,000 毫克瑪卡的男性中有 42% 的人性慾增強。 其主要活性成分淫羊藿苷(icariin)可能具有放鬆陰莖海綿體平滑肌、促進睪固酮分泌及提升一氧化氮(NO)釋放的作用。 研究顯示,淫羊藿苷可能有助於改善勃起功能,在糖尿病大鼠實驗中,補充淫羊藿苷可減少陰莖組織纖維化、增加平滑肌含量,並提升 NO 的釋放,進而改善陰莖血流。
產品為液體軟膠囊形式,易吞易吸收,可作為每日基礎補充,也可在需要加強的日子服用。 服用後約一小時見效,適合關注男性健康、希望提升親密關係質素與信心的熟齡男士。 將這些飲食與運動的習慣融入您的日常生活,不僅能改善性生活品質,更能帶來精神旺盛、體態健美與自信提升等多重益處。 記住,對身體最好的投資,就是健康的生活方式,這帖天然無副作用的良方,將是您與伴侶通往幸福生活的最佳途徑。 隨著年齡增長、生活壓力攀升以及不規律的作息,許多男人開始面臨「力不從心」的困擾,男性性功能下降不僅影響親密關係,更可能衝擊自信心。 許多人下意識地尋求藥物協助,但長期依賴並非治本之道。
一项研究发现,每天服用800毫克这种补充剂,持续30天并不能治疗勃起功能障碍。 相反,在另一项研究中,每天服用1,500毫克,连续90天可改善勃起和性欲。 这里介绍7种与伟哥类似的天然食物和补品,助您提升性功能和性欲。 壯陽保健品和食物可以作為輔助治療,但不能替代醫學治療。 如果你有嚴重的性功能問題或其他健康問題,建議尋求專業醫療建議,以獲得最適合你的治療方案。 一項研究透過使用老鼠作實驗,每天口服適量硫酸鋅發現,鋅可以延長男性持久度和陰莖插入的次數。 高強度的劇烈運動可能導致身體過度疲勞,反而使睪固酮水平暫時下降,降低性慾。 持之以恆的中低強度運動,才是提升性能力的長久之計。 基於上述科學原理,我們為您整理出以下的壯陽食物,這些經研究證實對男性有益的「超級食物」,是補腎壯陽的好選擇,建議將這些壯陽食材納入您的日常飲食中。
男性常見的抗疲勞成分包括人參、東革阿里、瑪卡、L-精氨酸、B群與鎂。 這些成分從不同層面支援能量代謝與神經傳導,有助提升精神集中力、減緩運動後肌肉疲憊或壓力引發的身體疲倦。 例如:人參屬 adaptogen 類別,能調節壓力反應系統;B群與鎂則支援細胞能量生成。 選擇時應根據日常生活型態選取適合劑型與強度,避免長期依賴。 鋅是合成睪固酮的重要原料,有助於維持性功能、肌力與精子品質,建議可從牡蠣、牛肉、南瓜子等食物補充鋅,或選擇含量在每日建議值(40 mg 以下)的保健品。 補鋅可幫助提升性慾、促進睪固酮生成,對性功能與整體活力有幫助。
品牌原料經專屬製程與科學驗證,確保成分穩定且有效,部分具專利保護,避免仿製,並授權符合標準的產品使用品牌標誌。 相較之下,一般原料來源多變,價格較低,但批次穩定性與臨床支持較少。 品牌原料適合重視功效與安全性的產品,而一般原料則適用於成本導向市場。
然而,考科藍 (The Cochrane) 系統性回顧與統合分析顯示,人蔘對 ED 的影響可能有限,部分研究對於性交滿意度的提升效果不明顯,且研究樣本數仍有限,方法學品質參差不齊。 安全性方面,人蔘通常耐受性良好,可能引起輕微腸胃不適或失眠,另外蔘有可能造成血壓上升,因此高風險族群應謹慎使用。 整體來說,並沒有足夠的證據顯示人蔘可以顯著改善男性的性功能。 東革阿里(Tongkat Ali)是一種來自東南亞的草本植物,傳統上用於提升體力與男性荷爾蒙分泌。 現代研究顯示,東革阿里可能有助促進睪固酮水平、提升性能力、減少壓力激素、改善運動表現與活力。 因此,它特別適合感到疲勞、壓力大、性慾降低或中年後活力下滑的男士食用。 WATCH TOP PORN VIDEOS 不過需留意部分產品濃縮比例及純度,建議選擇有明確標示並通過第三方檢驗的品牌以確保品質與安全性。 針對健身或運動族群的男士,建議補充含有蛋白質、支鏈胺基酸(BCAA)、L-精氨酸、L-肉鹼、Omega-3、鋅與鎂的產品,有助於提升肌力、促進肌肉修復與抗發炎。 許多運動營養配方也會加入紅景天或東革阿里,支援耐力與運動後的荷爾蒙平衡。
配方不含激素,主要透過植物萃取與礦物質平衡機能,能為經常健身、進行高強度運動或進入體能下滑期的男士提供進階支持。 這些更年期症狀的程度因人而異,也是男性更年期的前兆。 美國聖路易大學的「男性荷爾蒙低下評估量表(ADAM)」提供了一個簡單的自我檢測方式。 若您符合以下症狀中的三項或以上,就應當留意並考慮諮詢專科醫師。 在另一项为期30天的男性研究中,与安慰剂治疗相比,每天服用800毫克L-瓜氨酸和300毫克反式白藜芦醇可改善勃起功能和硬度。 然后您的身体将其转化为L-精氨酸,L-精氨酸通过产生一氧化氮来扩张血管帮助改善血液流动。 一项为期12周的研究发现,每天补充600毫克胡芦巴提取物可改善120名中老年男性的性功能并提高睾酮水平。
事實上,回歸自然、調整生活方式,才是維持男性健康的根本壯陽方法。 除了上述營養素,維生素b群在能量代謝中扮演輔酶的角色,能減輕疲勞感,維持情緒穩定,對提升整體生活品質相當重要。 以下將食物依關鍵營養素與類別劃分,讓您能更系統性地將它們融入日常飲食中。 保健食品雖然屬於食品,但成份上也有需要注意的地方。 依法規,保健食品外包裝須標示警語與注意事項,提醒消費者安全使用。
多年來,我接觸過許多男性朋友,他們往往對補充品的劑量、副作用以及與其他藥物的交互作用感到困惑。 因此,本文不僅僅是推薦產品,更著重於提供科學、客觀的資訊,幫助大家瞭解這些補充品的特性,並根據自身情況做出明智的選擇。 此外,重訓可以增加肌肉量,能刺激睪固酮釋放,使性慾變提高、勃起更頻繁;而且睪固酮提升了,還能打達到增肌效果,形成一個體態與性健康的正向循環。 鋅含量豐富的食物包括牡蠣、蟹等海鮮,豬肝、牛肉等肉類,以及糙米、納豆、雞蛋等。 由於鋅容易因偏食或食量少而不足,因此積極攝取鋅是非常重要的。 如果你平時的飲食中鋅攝取不足,建議多選擇含鋅豐富的食物,以確保身體獲得足夠的鋅來維持健康。
左旋精氨酸是一種能幫助血管擴張的胺基酸,因為它在體內可以轉化成一氧化氮(NO),讓血液循環變得更順暢。 研究顯示,左旋精氨酸可以促進陰莖的血流供應,改善勃起功能。 不過功效與劑量有很大的關係,如果一天補充 1500mg,持續17天後約只有5%的人覺得勃起功能有進步,但若提高到每天 5g,持續 6 週,大約有 31% 的人覺得狀況明顯改善。 若是搭配 PDE5 抑制劑,效果會比單一治療更顯著。